習慣化のために

記録をつけておく

前に比べる相手は自分と書いたことがありますが

mushumikun.hatenablog.com

 その話と同じで、

「過去の自分よりもよく出来た」と思えるように

記録をメモしておきます

私の場合は、

トイレのカレンダーにジョギングの距離とタイムを書いています。

トイレなら、必ず１日に１回以上は行くし、

家族にも、記録を見られているので、

「下手にさぼれないな」とかんじてしまうからです

記録や日記を書いた方が続けなければと感じてしまいます