幸せに生きるために

未来に幸せになることを決めておく

例えば

• 遊園地
• バーベキュー
• 映画
• 友達との飲み会
• 遠足
• 旅行

こういった予定を先にたてると、その日まで幸せに過ごせます

別にまだ行ってないの、楽しみに過ごす事でドーパミンが出てくるそうです

ドーパミンとは「幸せホルモン」とも呼ばれる物質

これが出ているとやる気も出てきます

いつもは面倒な洗車や準備、仕事、勉強も頑張れますよね？

未来に幸せがないと毎日にメリハリが出にくいと思います

なんとなく過ごしていたらつまらないですよね？

休みの日に無計画にすごすと

「面白くもないことに時間と金を使ってしまった」

「働いていた方がまし」

なんてことになりかねません

毎週は無理でも、月単位、年単位なら予定がたつかと思います

「忙しくて時間がない」なんて人でも、年1～2回なら何とかなるでしょ？

幸せを感じないと振り返った時に、

「今年も早かったな」なんてことにも

 仕事を取り除いたら何もないなんてさみしいよね

mushumikun.hatenablog.com

時間が短く感じる

年を取ると時間が短く感じませんか？ 

１日の時間はかわらないのに、子供の時よりも1年が早く感じるのは

「時間の心理的長さは年齢に反比例する」

と言われています。

これは、過去を振り返って感じる時間の長さで、時間を感じているからです

3歳児の1年間は人生の3分の1

30歳の1年間は人生の30分の1

こんな感じで短くなってしまうのです

毎日同じことを繰り返していても早く感じる

刺激がない毎日も短く感じます

年を取ると感動や新しい経験が減ってきますよね

これで、脳が今起きている事をスルーしてしまうそうです

これを避ける為に新しい事を始めると脳が認識してくれます

新しい趣味や、行ったことのない場所に行ってみましょう

そうすれば、1年を振り返ってみたときに

「今年は充実していたな」と思えてくるようです

そんなにいろいろやるのは難しいだろうけど

生活習慣を見直して時間をつくりましょう

mushumikun.hatenablog.com

時間を増やすために

時間をふやしたい

そう思っても、１日は24時間しかない

なら、価値の高い時間を多くするしかない❕

そのために成功者の書いた本を読む

今読んでいるのは

メンタリストDaiGoさんの

自分を操る超集中力

この本によると

集中力で１年が１３か月になるとのこと

集中力の差が、短時間で高い成果をだせる　つまり

時間を圧縮させられるとのこと

DaiGoさんは、中学時代成績は、下の下だったのに

独学で慶応義塾大学に合格し、「全て集中力のおかげ」

と本書で語っています

そして集中力は増やせるそうです❕

集中力は一つ一つの作業で少しずつ減ってしまうらしいのですが

生活習慣や行動を変えることで節約することが出来るとのことです。

 集中力の源は前頭葉でしか作ることができないのですが

行動を習慣化できれば、脳の使う部分が前頭葉から小脳に代わるので

集中力の消費を抑えることが出来ます

減っていくなら減らないうちに大事なタスクを終わらせよう

朝起きてから２時間が最もクリエイティブな力を発揮するので

新しい勉強などはここで

集中力は長時間ではなく、短時間をくりかえす

これを、ポモドーロテクニックという

25分の集中5分の休憩を繰り返す

これを繰り返すことで時間をかけずに集中状態に入り、集中力、注意力が強化されます

選択肢を減らすことで無駄なエネルギーを使わない方法もあります

スティーブ・ジョブズがいつも同じ服を着ていたのもこの原理だと思われます

減ってしまった集中力は睡眠で回復、または目の疲れをとるなどで一定の量が回復します

この様にすれば価値の高い時間を創ることが出来るとのことです。

自分自身も試していきたいと思います。

自分を操る超集中力 [ メンタリストDaiGo ]

mushumikun.hatenablog.com

夢を叶えるぞう１

夢を叶えるゾウの最新刊が出ましたね

そうだ！

1巻から読み直そうてな感じで本棚から引っ張り出しました

夢をかなえるゾウ1 [ 水野敬也 ]

この本は、物語調の自己啓発書

自己啓発って聞くと何だか難しそうってイメージだけど

物語になっているので読みやすい本です

サラリーマンの僕の元へゾウの神様ガネーシャが現れて

成功に導くレッスンを行うというストーリー

そのレッスンというのが、まぁ簡単な事で

「意味がある？」て思うことばかり

そのガネーシャの出すレッスンが

1. 靴を履く
2. 募金活動
3. トイレ掃除
4. 真っ直ぐに帰る

等の30前後の課題

一つ一つに意味があって

1. 仕事道具の手入れ
2. 人を喜ばせ、幸せを分けた分お金が戻ってくる
3. 人がやりたがらない事を積極的にやる
4. 空いた時間を勉強に使う

といった具合にやればでできることが　

1. イチローとグローブ
2. 石油王ロックフェラー
3. 本田宗一郎
4. 小説家　スティーブンキング

等の世界の偉人のエピソードと共に書かれています

この本に書かれている事は成功するために必要なマインドが随所に隠されています

読んで損は無い本だと思いますので

読んだ事が無ければ、ぜひ読んで欲しい1冊です

コロナ対策の為に

少しでも、かかるリスクを減らしたいと思い

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:504px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1cd36a7f.53718b34.1cd36a80.55d16d81/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsantecdirect%2Fpcdnd-w%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1cd36a7f.53718b34.1cd36a80.55d16d81/?me_id=1198429&item_id=10142956&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsantecdirect%2Fcabinet%2Fcorr%2Fpcdnd-w.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]"></a></td><td style="vertical-align:top;width:248px;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1cd36a7f.53718b34.1cd36a80.55d16d81/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsantecdirect%2Fpcdnd-w%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" >車 空気清浄機 プラズマクラスター next 車載 PCDND-W デンソー DENSO 車載用プラズマクラスターイオン発生機 ホワイト 白 NEXT搭載モデル カップタイプ 261300-002 くるま クルマ 空気清浄機 カー用品 車用</a><br><span >価格：13450円（税込、送料無料)</span> <span style="color:#BBB">(2020/8/31時点)</span></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1cd36a7f.53718b34.1cd36a80.55d16d81/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsantecdirect%2Fpcdnd-w%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1cd36a7f.53718b34.1cd36a80.55d16d81/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsantecdirect%2Fpcdnd-w%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowfQ==" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff !important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;">楽天で購入</div></a></div></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

車用の空気清浄機を購入しました。

2020年製なら、プラズマクラスターなら、コロナに効果が有るのでは？

という期待をこめて

自分に出来る事の1つとして

時間をつくるために

時間を増やすために、やめる事を増やすしか無いと思い

テレビを見るのを辞めました

 

もし1日に1時間テレビを見ていたら、

1年で365時間

365÷24（1日）＝約15日

約半月もテレビに時間を取られている計算になる😱

自分にさほど関係ないニュースやら、バラエティ番組をただなんとなく見ているよりも、

趣味や読書に時間をさいたりした方が

良いと思い、

リビングのテレビとお別れしました

いきなり処分すると、家族から文句が出るので、

1. テレビにカバーをかける
2. テレビのコンセントを外して引き出しにしまう
3. リビングから、別の部屋に持っていく

-等の順にお別れしました

そろそろ処分しても家族も気がつかないかな？

ヤマダ電器優待

ヤマダ電器優待

千円ごとに、500円引きの割引券が届いたので使って来ました。

でも、家電って買うもの無い💦

しかし、

ヤマダ電器なら、日用品を取り扱いしている店舗も有ります❗️

必ず使う物を割引いて買う

ヤマダ電器は、日用雑貨店として利用していきたいと思います✨