前に、習慣化について書きました mushumikun.hatenablog.com 今回は、辞める為には、逆にハードルを上げる必要がある。 私は、前に時間を作る為に、テレビを見ないと書きました。 mushumikun.hatenablog.com 今日から、「コレをやめるんだ」と、 意識しても…

整理整頓ができないひとは 似たようなモノを買ってしまう と思う。 家にストックが有るのに余分に物を買いこんだり 似た洋服を買ってきたり それが、似ていても必要だとわかっているなら構わないけど、 「自分が買ったかどうか？」 「在庫がまだあるのか？」…

習慣化するために 行動までの動作を減らす 朝の運動を習慣化するのなら、前日の夜に ジョギングシューズを出して置き、スポーツウェアを着て寝る のように、行動までのハードルを操作すると 習慣化しやすいです。 人間の脳は、同じことを変えたくないという…

行動をすると 迷いが減り色々な事に挑戦できるようになる 自信がないと行動意欲が減り、迷いや焦りから逃げ出してしまう 逃げないためには、自分の強み（長所）自覚してそれを活かす事から始めよう 今できる小さなことからでいい 小さな行動の積み重ねが、行…

もっと自分を好きになろう そのためにマイナス思考をやめよう mushumikun.hatenablog.com ネガティブな自動思考をやめよう 自分なんてダメなやつだ どうせできっこない などです。 これを、なくすために 自分のことを、仲の良い友達のように扱う 友人が悩ん…