習慣化のため

習慣化するために

行動までの動作を減らす

朝の運動を習慣化するのなら、前日の夜に

ジョギングシューズを出して置き、スポーツウェアを着て寝る

のように、行動までのハードルを操作すると

習慣化しやすいです。

人間の脳は、同じことを変えたくないという、習性を持っているらしいので、

逆に、一度習慣化すればやらないと気持ち悪い

と、なる。

mushumikun.hatenablog.com

一ヶ月くらいで習慣化してくるので、習慣化したい事があれば

試して下さい。