幸せのために
「今日も良い１日」
「運がいい」
と呟く
誰に言う訳ではないのだけれども
自分の声を自分の耳で聞くためにつぶやく
ようは、ポジティブな方に考えるって事
ポジティブな言葉を使うと
脳みそが自分で言った事なのにその言葉に関連する事を勝手に探すそうです
それのことを「認証バイアス」というようです
（私は、言霊的なイメージでとってます）
これは、夢をかなえる像にもでていました
（本の中では、電車が止まっても自分が事故にあってないだけまし的な）
最初にポジティブな言葉を使えば
脳みそが証拠集め
現実になるとの事
逆にネガティブワードを使えば不幸になるという事
ただ言うだけ、思うだけで良いなら今からでも出来ますね
どうせ使うならポジティブな言葉を選びましょう
人と比べて凹むと
メンタルが弱る
人と比較する習慣は自分を憐れむ習慣
- あの人の彼女は可愛いとか
- あそこの旦那は給料がいいとか
「それに比べて私は…」なんて
考えてもろくな事が無いですね。
比べるのは過去と未来の自分
人との比較をやめるには
自分の軸を持つ（自分の大切なものをハッキリさせる）
自分の軸がないと人と比較してしまう
今の自分に大切なもの
家族や趣味、健康、収入など当たり前のもの
友人の不必要なブランド物、不必要なでかい家など
自分には必要性がないなら、「自分は劣っている」なんて
落ち込む事はない
「よかったね」「いいね」ってくらいの事
軸が持てると
- 自身が高まる
- ストレスが減り、凹まない
結果メンタルが強くなる
比較してしまうと
他人と比較すると不幸になる
「自分が暇なときに比較してしまうよね」とコメントがありました
読んでくれた人たちありがとうございますm(_ _)m
暇なときにFacebookなどを見てしまうと
周りのキラキラした瞬間の写真を見せつけられてよりむなしくなる
「自分は、こんななのに楽しそうにしてる😭」的な嫉妬の気持ちです
Facebook等のSNSは、自慢出来る事を載せるモノと思っています
そう思い始めてから、Facebookのアカウントを俺は、消しました❗
なら、自分よりも上手くいってない人と比べるなら…
それは、それで自分に甘くなってしまう
「まだアイツよりも成績いいから😏」的な感じ
結果的には、自分の成長が遅くなる
伸びないという事は、不幸だと思う。
新しいことはじめよう
自分の、楽しみや幸せを見つけよう
「それがわからないんだよ」ってなりますよね～
わからないから毎日同じことの繰り返しになってしまう
だったら、やった事無いことをしてみると楽しめる事が見つかるかも
人によって幸せに感じる事は違います
野球が好きな人もいれば、サッカーが好きな人もいるし
肉が好きな人もいれば、魚が好きな人もいる
大勢ではしゃぐのが好きなひとも、一人がいい人も
それと同じで 幸せは十人十色
自分にとっての幸せを見つけよう
新しいことをすればするほど幸せの種類が増えていくはず
それが見つかれば充実した毎日を過ごすために未来に幸せを決めてしまおう
幸せに生きるために
未来に幸せになることを決めておく
例えば
- 遊園地
- バーベキュー
- 映画
- 友達との飲み会
- 遠足
- 旅行
こういった予定を先にたてると、その日まで幸せに過ごせます
別にまだ行ってないの、楽しみに過ごす事でドーパミンが出てくるそうです
ドーパミンとは「幸せホルモン」とも呼ばれる物質
これが出ているとやる気も出てきます
いつもは面倒な洗車や準備、仕事、勉強も頑張れますよね？
未来に幸せがないと毎日にメリハリが出にくいと思います
なんとなく過ごしていたらつまらないですよね？
休みの日に無計画にすごすと
「面白くもないことに時間と金を使ってしまった」
「働いていた方がまし」
なんてことになりかねません
毎週は無理でも、月単位、年単位なら予定がたつかと思います
「忙しくて時間がない」なんて人でも、年1～2回なら何とかなるでしょ？
幸せを感じないと振り返った時に、
「今年も早かったな」なんてことにも
仕事を取り除いたら何もないなんてさみしいよね
時間が短く感じる
年を取ると時間が短く感じませんか？
１日の時間はかわらないのに、子供の時よりも1年が早く感じるのは
「時間の心理的長さは年齢に反比例する」
と言われています。
これは、過去を振り返って感じる時間の長さで、時間を感じているからです
3歳児の1年間は人生の3分の1
30歳の1年間は人生の30分の1
こんな感じで短くなってしまうのです
毎日同じことを繰り返していても早く感じる
刺激がない毎日も短く感じます
年を取ると感動や新しい経験が減ってきますよね
これで、脳が今起きている事をスルーしてしまうそうです
これを避ける為に新しい事を始めると脳が認識してくれます
新しい趣味や、行ったことのない場所に行ってみましょう
そうすれば、1年を振り返ってみたときに
「今年は充実していたな」と思えてくるようです
そんなにいろいろやるのは難しいだろうけど
生活習慣を見直して時間をつくりましょう
